jem nie jem

[...] 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kettlebell rok,judo 6lat,siłownia typowa nigdy 6. DIETA: -białko: dużo i zdrowo jem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa na próbe 8. TRENING: kettlebell 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dobra dzięki, będę brał przed treningiem i po bo wygodniej dla mnie tak jest. Tylko męczy mnie to czy pred obiadem czy po bo jak przychodze do domu to jem objad i odrazu jade na siłkę i nie wiem...

ja tez czesto jem posilek ktory ktos przygotuje i czasami nie ma nic wspolnego z racjonalnym zywieniem, ale trzeba kombinowac masz np zupe z makaronem, dorzuc zrodlo bialka i masz dobry posilek.

Nie znam wszystkich składów kieruj się przedewszystkim ilością białka, wiem, że (bo sam jem) w Gainbody Machine man jest 30 g białka na 100 g więc jak na gainera to bardzo dużo, a cena również przystępna. Moge Ci polecić jak coś smak orzechowy bo naprawde dobry.

jem wszystko co stoi na stole... i nie mam zamiaru myśleć o tuńczyku śmierdzącym... smacznego wszystkim

ja jem wszystko chyba nikt nie trzyma diety w swieta najwyzej ze ktos przygotowuje sie na zawody to inna sprawa

Moja dieta nie jest specalnie zrobiona, po prostu jem dość czestko płatki owsiane, potrawy bogate w zdrowe węgle i bałko, zero słodyczy napoi gazowanych itp.

ryż + śmietana kiedyś jadłem, było ok, aktualnie jem ryż razem z tuńczykiem, a do tego nie wypada dawać śmietany

Wiec z rana zjem 3 jajka gotowane lub omlet a po polgodzinki jogurt naturalny z rodzynkami , do godziny ide na trening wypada tak kolo 9rano. Po treningu w domu zjem warzywa skladajace sie z brokul, szparagow jak i marchewki z groszkiem ( mrozonki ,przygotowane dzien wczesniej przed pojsciem spac ) , po 15 minutach wypijam odzywke bialkowa . Tak [...]

A np jak jem to jako 2 śniadanie w szkole to na co mogę? Bo nie będę jadł np udka w szkole

no nie mam specjalnej ulozonej diety,jem 6 - 7 posilkow dziennie!!!

w dzien przerwy biore 5 przed sniadaniem i 5 po obiedzie ! a diety nie mam, jem jak najwiecej bialka pije duzo mleka czasem ryz ...

Ja się brzydze czasmi pisac na mojej zawsze kiedy jem przed kompem to nie pisze

Właśnie jem coś takiego: cp rano, na czczo po treningu 3kaps crestru (lub po południu w dni wolne) Ale nie bardzo rozumiem czego chcesz się dowidzieć. Przerwę zrobiłbym dłuższą niż 4tyg. Suplementy stosowałby dłużej. Nawet do 10 tygodni. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-30 20:40:35

Moja dieta trwa 6 dni a 7 dnia jem normalny obiadek itp. Wszystko jest ok i osobiście uważam że jeden dzień w tygodniu można mieć tzw. "Dyspense" która służy nie tyle dla ciała ale dla samopoczucia. Wiem że stosując nudną diete i przestrzegając godzin itp. czeka mnie niedziela gdzie zjem normalną zupke i obiadek z ziemniaczkami i biały [...]

Ja jem na zimno (z zimnym mlekiem) bo z gorącym bym chyba nie przełknał:)

ja jem 3gr bialka zwierzecego i ta ilosc jest dla mnie ok nie mowie ze to jest zdrowe ale przynajmiej sa efekty Dobrze, że masz przynajmniej tego świadomość... !Pzdr!

Ja jem kolo 2,5g na kg i ograniczylem wegle do 4,5 + tluszcz kolo 1 g na kg wiem ze nie ma co sie trzymac takich sztywnych ram ale efekt jest za***isty moze to tez dlatego ze cwicze po kilku miesiecznej przerwie i ps. co jakies 7 dni laduje 1 dzien weglowodany do jakis 6g na kg polecam

Wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html opisz dokładnie trening i jak się odżywiasz, bo stwierdzenie jem płatki mi nic nie mówi.

juz stu trzydziestu trzech mnie hu...jem zowią więc na pewno nim jestem tez nie bedę z tobą pseudo znawcą polemizował